Олія з гарбузового насіння може приносити користь як чоловікам, так і жінкам. Розгляньмо п’ять основних переваг для здоров’я, які вона може запропонувати.

1. Олія з гарбузового насіння може допомогти при випадінні волосся

Численні дослідження показали, що застосування олії з гарбузового насіння, як внутрішньо, так і зовнішньо, може сприяти росту волосся у чоловіків, жінок і навіть тварин. Наприклад, дослідження на мишах виявило, що після трьох тижнів місцевого застосування олії спостерігався приріст росту волосся. Інші дослідження підтвердили ефективність олії в боротьбі з випадінням волосся у жінок, коли вже через три місяці спостерігали значне поліпшення. У чоловіків, які приймали 400 мг олії всередину протягом 24 тижнів, ріст волосся зріс у чотири рази порівняно з групою, що приймала плацебо.

2. Олія з гарбузового насіння може підтримувати здоров’я сечовивідної системи

Олія з гарбузового насіння виявилася ефективною в зменшенні симптомів гіперактивного сечового міхура. Одне з досліджень показало, що щоденний прийом 10 г олії протягом 12 тижнів знизив симптоми гіперактивного сечового міхура. Дослідники також дійшли висновку, що екстракти олії з гарбуза можуть бути корисними для лікування інших порушень сечовивідної системи, таких як часте сечовипускання.

3. Олія з гарбузового насіння може допомогти при збільшеній простаті

Для чоловіків з доброякісною гіперплазією простати (ДГПЗ) олія з гарбузового насіння може бути корисним засобом. Дослідження показали, що прийом 320 мг олії щодня протягом року покращив якість життя, поліпшив потік сечі та зменшив симптоми ДГПЗ. Крім того, гарбузове насіння багате на цинк, який необхідний для нормальної функції простати, що може додатково сприяти здоров’ю цього органу.

4. Олія з гарбузового насіння може покращити здоров’я серця

Хоча потрібні додаткові дослідження, деякі невеликі дослідження показали, що олія з гарбузового насіння може покращувати рівень холестерину і тригліцеридів, а також знижувати артеріальний тиск. У дослідженні за участю жінок після менопаузи, прийом 3 г олії щодня покращив функцію судин і знизив ризик розвитку гіпертонії.

5. Олія з гарбузового насіння — джерело поживних речовин

Олія з гарбузового насіння містить корисні жири, включаючи поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти, які підтримують здоров’я серця. Вона також багата на важливі мінерали, такі як цинк, калій, кальцій, магній і залізо. Крім того, антиоксиданти, що містяться в олії, можуть допомагати зменшувати хронічне запалення та знижувати ризик розвитку серйозних захворювань.

Як вживати олію з гарбузового насіння

Олія може бути використана як у капсулах, так і в рідкому вигляді для прийому всередину або для зовнішнього застосування. Її можна додавати в їжу, наприклад, у салати, щоб максимально зберегти корисні властивості.

Потенційні ризики

Хоча олія з гарбузового насіння вважається безпечною, людям з алергією на гарбуз слід бути обережними. Через високу калорійність, її слід вживати в помірних кількостях.

Олія з гарбузового насіння може стати важливою частиною здорового способу життя, покращуючи здоров’я серця, волосся, простати та сечовивідної системи.