Olej z pestek dyni może przynieść korzyści zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Przyjrzyjmy się pięciu najważniejszym korzyściom zdrowotnym, jakie ma do zaoferowania.

1. Olej z pestek dyni może pomóc w wypadaniu włosów

Liczne badania wykazały, że stosowanie oleju z pestek dyni, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, może sprzyjać porostowi włosów u mężczyzn, kobiet, a nawet zwierząt. Przykładowo badanie na myszach wykazało, że po trzech tygodniach stosowania miejscowego olejku zaobserwowano przyspieszenie wzrostu włosów. Inne badania potwierdziły skuteczność olejku w walce z wypadaniem włosów u kobiet, gdzie już po trzech miesiącach zaobserwowano wyraźną poprawę. U mężczyzn, którzy przyjmowali doustnie 400 mg olejku przez 24 tygodnie, zaobserwowano czterokrotny wzrost wzrostu włosów w porównaniu z grupą placebo.

2. Olej z pestek dyni może wspierać zdrowie układu moczowego

Wykazano, że olej z pestek dyni skutecznie łagodzi objawy pęcherza nadreaktywnego. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie 10 g olejku dziennie przez 12 tygodni zmniejsza objawy pęcherza nadreaktywnego. Naukowcy doszli również do wniosku, że ekstrakty z oleju dyniowego mogą być przydatne w leczeniu innych zaburzeń układu moczowego, takich jak częste oddawanie moczu.

3. Olej z pestek dyni może pomóc przy powiększeniu prostaty

W przypadku mężczyzn z łagodnym rozrostem prostaty (BPH) pomocny może być olej z pestek dyni. Badania wykazały, że przyjmowanie 320 mg olejku dziennie przez rok poprawia jakość życia, poprawia przepływ moczu i zmniejsza objawy BPH. Ponadto pestki dyni są bogate w cynk, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania prostaty, co może dodatkowo sprzyjać zdrowiu tego narządu.

4. Olej z pestek dyni może poprawić zdrowie serca

Chociaż potrzebne są dalsze badania, kilka małych badań wykazało, że olej z pestek dyni może poprawiać poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz obniżać ciśnienie krwi. W badaniu z udziałem kobiet po menopauzie, codzienne przyjmowanie 3 g olejku poprawiło funkcję naczyń i zmniejszyło ryzyko rozwoju nadciśnienia.

5. Olej z pestek dyni to źródło składników odżywczych

Olej z pestek dyni zawiera zdrowe tłuszcze, w tym wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowie serca. Jest również bogaty w ważne minerały, takie jak cynk, potas, wapń, magnez i żelazo. Ponadto przeciwutleniacze znajdujące się w oleju mogą pomóc w zmniejszeniu przewlekłego stanu zapalnego i zmniejszeniu ryzyka rozwoju poważnych chorób.

Jak stosować olej z pestek dyni

Olejek można stosować zarówno w kapsułkach, jak i w postaci płynnej, do stosowania doustnego lub zewnętrznego. Można go dodawać do potraw np. do sałatek, aby w jak największym stopniu zachować dobroczynne właściwości.

Potencjalne ryzyko

Chociaż olej z pestek dyni jest uważany za bezpieczny, osoby z alergią na dynię powinny zachować ostrożność. Ze względu na wysoką kaloryczność należy ją spożywać z umiarem.

Olej z pestek dyni może stanowić ważny element zdrowego stylu życia, poprawiając zdrowie serca, włosów, prostaty i układu moczowego.